| 卷心菜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 卷心菜炒腊肠热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
卷心菜炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（半个）、腊肠（1根）、干香菇（4朵）、青椒（半个）、葱姜碎（适量）、生抽（1勺）、盐（1小茶匙）、鸡精（少许）
1/8. 卷心菜洗净，手撕片状。
2/8. 腊肠一根，顺切成片；青椒半个（喜辣者，可多放），切片；葱姜切小段。
3/8. 干香菇加少许面粉清洗干净，温水泡发，一切为四。
4/8. 热锅上油，爆香葱姜碎。
5/8. 倒入卷心菜，煸炒。
6/8. 加香菇及少许泡香菇的水。
7/8. 稍软入味后，加腊肠、青椒翻炒。
8/8. 加生抽、盐及鸡精调味，大火三四分钟，即可出锅。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、杀菌、抗氧化等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卷心菜炒腊肠热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克