| DIY心形鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | DIY心形鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
DIY心形鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、硬纸板（1块）、皮筋（2条）、筷子（1根）
1/3. 先把鸡蛋煮熟，趁热剥壳；
把纸板对折，两边的高度都不要超过鸡蛋；
2/3. 把鸡蛋竖放在纸板中间，再放上筷子按压；
3/3. 把筷子连同纸板用皮筋扎在一起，待其冷却即成形
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与玉米、丝瓜、干贝搭配；与豆浆、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY心形鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克