| 野菜大包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 野菜大包子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于哑铃356分钟消耗的热量...180 | |||||
野菜大包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
野菜（适量）、猪肉（适量）、发好的面（适量）、面酱（适量）、食用油（适量）、葱（一棵）、姜（两片）、盐（适量）
1/9. 野菜必须下锅用开水料出来
2/9. 再泡入冷水中浸泡，中途要换好几遍水，直到野菜没有苦味了捞出来挤干水
3/9. 猪肉切小丁，多切些肥肉
4/9. 肉里放面酱，还要加油，至少得10大勺油，因为这野菜这东西太吸油了，放这么多油最后吃还是觉得没油性
5/9. 把剁好的野菜加进去，剁进去一棵葱，两片姜，加盐等调味
6/9. 发好的面
7/9. 下剂子，擀皮，包
8/9. 入锅蒸熟，就可以吃了
9/9. 出锅后的野菜包子
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；可与卷心菜、菠萝、南瓜搭配；与牛里脊、乌梅、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜大包子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克