| 杂果甜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1817克 | 杂果甜羹热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于写字475分钟消耗的热量...108 | |||||
杂果甜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、柚子（2瓣）、桔子（半个）、苹果（半个）、冰糖（50克）、糯米粉（15克）、水（1大碗）
1/6. 水果分别处理干净去皮，切成小块，或掰成碎粒儿，备用；
2/6. 锅中倒一大碗水烧开，放入冰糖，融化；
3/6. 糯米粉加少许水调成粉水，倒入锅中，搅开；
4/6. 待其再度滚起，下入除桔子以外的水果；
5/6. 稍搅一下，很快又烧开；
6/6. 盛出装盘，在上面撒上桔子碎就行，吃时搅开。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、生津止渴、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、川贝母、苹果搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳平喘、关节痛、头痛等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、化痰止咳、理肺气等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、枸杞、鳝鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂果甜羹热量855 千卡
- 脂肪10.77 克
- 蛋白质2.05 克
- 碳水化合物56.16 克
- 钠3.6 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾821 毫克