| 粉丝蒸鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 432克 | 粉丝蒸鲜虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于乐队演奏159分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝蒸鲜虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1把）、虾（12只）、蒜头（3瓣）、生姜（1小块）、生抽（1汤匙）、蚝油（2汤匙）、食用油（半汤匙）、清水（1汤匙）、白糖（1小勺）、生粉（1小勺）
1/7. 虾洗干净，剪去头、尾：
2/7. 蒜头、生姜剁成蓉：
3/7. 粉丝用温水泡软，时间为10分钟左右：
4/7. 姜蒜蓉中加入生抽、蚝油、油、白糖、生粉、水调成调料：
5/7. 粉丝铺在碟子上，虾铺上去，淋上调料，水开后进锅蒸10分钟：
6/7. 关火后，放上葱丝：
7/7. 可以开吃啦！一定要把虾与粉丝充分搅拌了才吃哦：
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、补肾壮阳、防心肌梗死等功效；可与香菜、燕麦片、藕搭配；与茶叶、番茄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒸鲜虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克