| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 620克 | 火龙果西米露热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于坐飞机558分钟消耗的热量...60 | |||||
火龙果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、西米（适量）、牛奶（适量）、香蕉（适量）、白糖（适量）
1/4. 把火龙果去皮，切丁
2/4. 香蕉切丁
3/4. 煮好西米，等待凉后用
4/4. 把火龙果丁、香蕉丁放入果杯里，加入西米，牛奶，白糖
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、帮助消化、降血糖等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、预防便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与钙粉、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、降血压、补充能量等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果西米露热量558 千卡
- 脂肪5.93 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物71.04 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克