| 紫薯馒头和红糖包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 813克 | 紫薯馒头和红糖包子热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡，相当于吹喇叭1012分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯馒头和红糖包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、紫薯（200克）、牛奶（1盒）、温水（适量）、酵母（2克）、白糖（适量）
1/4. 紫薯蒸熟碾压成泥
2/4. 揉入发好的面粉中，再让面团发酵
3/4. 差不多了可以切了
4/4. 上锅蒸制即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、健脾胃等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与柴鸡、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与酒、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馒头和红糖包子热量2025 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克