杂蔬肉圆汤的热量和减肥功效

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、除烦渴、解酒毒等功效；可与牛里脊、芹菜、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治缺铁性贫血、祛病延年等功效；可与海蜇头、枣（鲜）、海蜇皮搭配；与猪血、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与莴笋、扁豆、荸荠搭配；与鹌鹑、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、提高免疫力等功效；可与木瓜、豇豆、胡萝卜搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；