| 咸柠橙香饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 207克 | 咸柠橙香饮热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于减肥操22分钟消耗的热量...360 | |||||
咸柠橙香饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙（2个）、咸柠檬（1片）、冰水（50毫升）、橙皮（1个）、薄荷（1片）
1/6. 一个橙皮刮薄屑；
2/6. 冰水50ml、咸柠檬1片、橙皮屑用料理机搅打成汁；
3/6. 将2过滤掉渣冷藏；
4/6. 2个新奇士橙榨汁；
5/6. 橙汁混入3，搅匀；
6/6. 入杯，放薄荷叶一片装饰。
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、去油腻、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酲、快气利隔、杀鱼蟹毒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎抗菌、清心明目、清利咽喉等功效；可与豆腐、粳米、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸柠橙香饮热量135 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质5.85 克
- 碳水化合物50.59 克
- 钠33.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾728 毫克