| 韩式泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 686克 | 韩式泡菜炒饭热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于干砌墙357分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式泡菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（适量）、香肠（适量）、萝卜干（适量）、米饭（适量）、鸡精（适量）
1/5. 食材:韩国泡菜.香肠.萝卜干.米饭。
2/5. 泡菜半包(泡菜买切好的)，香肠萝卜干切丁。
3/5. 坐锅热油倒入泡菜煸炒。
4/5. 再倒入香肠萝卜丁煸炒。
5/5. 再倒入米饭炒透加鸡精就可(因菜已咸，没有加盐)盛饭吃了啰！
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治便秘、帮助消化、促消化等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与杨梅、橘子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式泡菜炒饭热量1072 千卡
- 脂肪43.08 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠3180.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾538 毫克