| 糯米南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 糯米南瓜热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于钢铁厂工作95分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 食材南瓜，糯米粉。
2/4. 南瓜去皮切片放微波炉高火五分钟(不要加水)
3/4. 再与糯米粉搅拌一起。
4/4. (糯米粉不够稀了)在没有办法时候就装进保鲜袋中用擀面杖弄匀，再把袋角剪角挤在模具中，放在平底盆中用保鲜膜包好，把盆放在微波炉中高火三分钟即可，拆开保鲜膜(当心烫着)脫开模具。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、降血糖等功效；可与墨鱼、燕麦、牛里脊搭配；与螃蟹、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与枣、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克