| 青瓜苹果烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 130千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 青瓜苹果烙热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于转呼啦圈34分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜苹果烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（250克）、苹果（250克）、沙拉酱（适量）、枸杞（适量）、生粉（适量）、花生油（适量）
1/6. 黄瓜，苹果去皮、去瓤，切成丝。
2/6. 加入生粉拌匀。
3/6. 锅内加油烧至八成热，倒出备用。
4/6. 将黄瓜苹果丝均匀撒在锅内。
5/6. 将热油自锅边淋入。
6/6. 当黄瓜苹果丝饼浮起，饼皮变硬时取出，改刀装盘，淋上沙拉酱，点缀苹果丝、枸杞即成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、生津止渴等功效；可与黑木耳、绿豆芽、蜂蜜搭配；与金樱子、芹菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与黄瓜、芦荟、青鱼搭配；与胡萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜苹果烙热量170 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克