| 开洋馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 973克 | 开洋馄饨热量/卡路里2138千卡 | |||
 热量2138千卡，相当于堆肥428分钟消耗的热量...300 | |||||
开洋馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、开洋（适量）、豆腐干（适量）、豆腐干（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡肉（适量）、蚝油（适量）、香葱（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、色拉油（适量）
1/6. 开洋提前用料酒浸泡，去除硬壳，切小粒
2/6. 豆腐干切成丁
3/6. 肉买回，洗净，剁碎
4/6. 把开洋、豆腐干丁放入肉一起，剁匀
5/6. 把肉放入大碗中，加盐、料酒、生抽、生粉、少许糖、色拉油，顺一个方向搅拌
6/6. 开始包馄饨
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、清热润燥、解热毒等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解热毒、抗血管、降血压等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开洋馄饨热量2138 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质65.5 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠289.5 毫克
- 钙640 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾782 毫克