| 木瓜鱼骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 344克 | 木瓜鱼骨汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于郑多燕小红帽28分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜鱼骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼骨（2条）、木瓜（1个）、生姜（1块）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 木瓜去皮去籽后切块，鱼骨斩成大件，清洗后沥干水，生姜去皮拍扁；
2/6. 热油锅，放生姜进去爆透；
3/6. 把鱼骨放进锅，中火煎1~2分钟；
4/6. 把鱼骨翻面，继续煎至金黄；
5/6. 加入4碗清水，大火煮开后转中火煮15分钟；
6/6. 加入木瓜，中火煮10~15分钟，放盐调味。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、丰胸等功效；可与猪肉、章鱼、带鱼搭配；与北极虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、活血驱寒、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鱼骨汤热量169 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物28.59 克
- 钠21 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾597 毫克