| 甜菊黄瓜柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 883克 | 甜菊黄瓜柠檬饮热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于焊接71分钟消耗的热量...180 | |||||
甜菊黄瓜柠檬饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、黄瓜（500克）、干甜菊叶（2克）、干桂花（1茶匙）、开水（200毫升）
1/5. 将干甜菊叶、干桂花冲入开水盖焖出味，急冻至冷。甜菊叶是在当地同仁堂来的，桂花通常药店或超市的花草茶柜台都有。
2/5. 柠檬榨汁；因为量少，就用了手拧式来榨。
3/5. 黄瓜榨汁；用的料理手榨汁机，就是果仁露图里的那机器。用它反复多榨了几遍。
4/5. 把已冻冷的甜菊桂花茶取出滤渣；柠檬汁、黄瓜汁、甜菊桂花水混匀入杯；
5/5. 取榨过汁的柠檬削薄皮一片，用蔬菜花模刻花入杯装饰即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与牛蛙、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、墨鱼、鱿鱼搭配；与金桔、白萝卜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜菊黄瓜柠檬饮热量214 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克