| 黄油火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 114克 | 黄油火腿炒饭热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于读书290分钟消耗的热量...78 | |||||
黄油火腿炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄油（20克）、隔夜饭（适量）、火腿肠（1根）
1/1. 热锅然后加入黄油，再加入火腿和盐翻炒一分钟，接着倒入米饭，一直翻炒至热透即可，出锅撒上黑芝麻
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；
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营养信息
- 黄油火腿炒饭热量377 千卡
- 脂肪108.4 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠811.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾256 毫克
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