| 咖啡牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 咖啡牛奶冻热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于写字122分钟消耗的热量...108 | |||||
咖啡牛奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
果冻粉（50的三分之一克）、速溶咖啡（适量）、牛奶（适量）、水（适量）
1/6. 在铁锅中放入果冻粉、牛奶、水搅拌均匀，煮沸。
2/6. 倒入合适的容器中，放入冰箱冷藏至凝结状。
3/6. 在铁锅中放入果冻粉、咖啡、水（比上一次少一些）搅拌均匀，煮沸。
4/6. 待牛奶冻凝结后沿着边缘缓缓倒入咖啡（咖啡在牛奶冻上面），再次放入冰箱冷藏至凝结状。
5/6. 然后就大功告成啦！
6/6. 如果要想向【封面图】一样的话就必须：在铁锅中放入果冻粉、咖啡、水搅拌均匀，煮沸。2.倒入合适的容器中，放入冰箱冷藏至凝结状。3.拿出咖啡冻，切块。4.找到一个合适的容器，放入牛奶，再放入咖啡冻就做成了！
2.如果第3步骤没有放果冻粉的话就会形成咖啡冰皮哟！（原本的做法）
食材功效信息
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、通便、降低胆固醇等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与韭菜、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖啡牛奶冻热量220 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠503.2 毫克
- 钙264 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾116 毫克