| 三合油香椿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 620克 | 三合油香椿面热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于宗教舞162分钟消耗的热量...300 | |||||
三合油香椿面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、香椿（适量）、面条（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/5. 黄瓜切细丝；
2/5. 锅中水沸后放入香椿焯烫一下，水再沸即可捞出，用凉水过凉，切末；
3/5. 锅中放少许油，油热后，放入花椒，小火炸香，捞出花椒，倒入酱油、醋熬一下就好了；
4/5. 面条煮熟过水，滤干；
5/5. 将黄瓜丝、香椿末放到面条上，倒入三合油拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与虾米、豆腐、鱿鱼搭配；与芥蓝、白菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、美容、清热解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三合油香椿面热量810 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物68.55 克
- 钠338.9 毫克
- 钙171 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾703 毫克