| 咖哩鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 499克 | 咖哩鸡腿热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于灭火28分钟消耗的热量...720 | |||||
咖哩鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咖哩（一些）、小鸡腿（10根）、红萝卜（两根）、土豆（两个）、大蒜（一些）
1/7. 鸡腿要用酱油,香料腌制三十分钟以内.
2/7. 把热水煮熟.把土豆红萝卜切段.煮熟.
3/7. 捞起来
4/7. 锅子里放入橄榄油.然後热锅.
5/7. 先来把鸡腿丑炒熟
6/7. 放入蔬菜.也放入咖哩.放一点水.焖熟.焖烂.
7/7. ok.上菜了.
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、胃肠蠕动、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、益气等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、清肠道、保护肝功能等功效；可与龙须菜、猪肉、火腿搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩鸡腿热量337 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠85 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾754 毫克