| 懒人的葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 473克 | 懒人的葡式蛋挞热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡，相当于坐车2087分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人的葡式蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（180克）、牛奶（140克）、细砂糖（80克）、蛋黄（4个）、低粉（15克）、草莓炼乳（15（可装满18个挞皮）克）
1/4. 淡奶油和牛奶混合，加入细砂糖、炼乳，小火加热至糖溶解
2/4. 冷却至不烫手，加入蛋黄，筛入低粉，搅拌均匀
3/4. 倒入挞皮七分满
4/4. 烤箱预热220度，烤约25分钟左右
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与猕猴桃、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、护视力、润肺利咽等功效；可与北极虾、洋葱、百合搭配；与豆浆、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人的葡式蛋挞热量2087 千卡
- 脂肪128.14 克
- 蛋白质30.21 克
- 碳水化合物187.79 克
- 钠437.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾489 毫克