五鲜杂烩的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强免疫力、增强性欲等功效；可与葡萄、紫菜、上海青搭配；与圣女果、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、安神除烦、提高免疫力等功效；可与牛肉、竹荪、莴笋搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、降血压等功效；可与鲤鱼、牛腩、油菜搭配；与海虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、贫血、止血止痛等功效；可与猪血、海蜇头、竹笋搭配；与猪血、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；