| 青椒肉丝炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 172克 | 青椒肉丝炒香干热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于倒垃圾16分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒肉丝炒香干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
厚香干（两块）、青椒（一个）、梅条肉丝（一点）、黑木耳（一点）、红椒（半个）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 黑木耳泡发洗净
2/5. 梅条肉丝用黄酒、生抽、糖、芡粉拌匀入油锅煸炒好待用
3/5. 香干切条 青椒切小片 红椒切小段
4/5. 炒锅入油 放入葱姜碎 起香后倒入香干条和黑木耳翻炒一会儿
5/5. 再投入煸好的肉丝和青红椒加少盐划炒 起锅即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、减肥等功效；可与苦瓜、鳝鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、充饥、便血等功效；可与荸荠、海蜇、芦荟搭配；与青萝卜、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉丝炒香干热量40 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克