| 肉圆蛋饺烩青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 肉圆蛋饺烩青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于有氧拳击操3分钟消耗的热量...600 | |||||
肉圆蛋饺烩青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、蛋饺（适量）、肉圆子（适量）、鸡汤（少许）、干木耳（适量）
1/4. 木耳泡发
2/4. 将蛋饺和肉圆子放在锅中加鸡汤煮熟待用
3/4. 炒锅加花生油 油烧热后倒入青菜和木耳翻炒 加盐
4/4. 再放入鸡汤煮过的肉圆子、蛋饺同汇 待青菜煮软 洒入葱花就可以起锅
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉圆蛋饺烩青菜热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克