| 扁豆炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 663克 | 扁豆炒虾热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于烤面包186分钟消耗的热量...150 | |||||
扁豆炒虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、虾（适量）、干辣椒（适量）、香葱（适量）、酱（适量）、水（适量）
1/4. 准备好豆角，虾和干辣椒。
2/4. 用干辣椒和香葱爆锅，放入扁豆。
3/4. 再放入虾翻炒，加入酱料和调味料，加水，水浸过扁豆即可。
4/4. OK了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、暖脾胃、温补等功效；可与土豆、土豆、鸡肉搭配；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、促进消化、健脑等功效；可与韭菜花、枸杞、辣椒搭配；与樱桃番茄、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆炒虾热量466 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物11.15 克
- 钠169.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾455 毫克