| 巧克力香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 巧克力香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于钓鱼68分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、牛奶（2盒）、巧克力酱（少许）、冰块（适量）
1/5. 香蕉去皮，切成小段。
2/5. 冰块放入搅拌机内搅拌成碎粒，把切好的香蕉段放入搅拌机内。
3/5. 冰块放入搅拌机内搅拌成碎粒，把切好的香蕉段放入搅拌机内。
4/5. 牛奶和香蕉放到一起后，盖好盖子，搅打到没有大颗粒即可。
5/5. 倒入杯中，我喜欢香蕉原味的 ，淋上巧克力酱再饮用。没巧克力酱的可以省略。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、大便秘结、止烦渴等功效；可与燕麦、李子、芝麻搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与橙子、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克