| 花形南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 花形南瓜糯米饼热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡，相当于攀登雪山111分钟消耗的热量...990 | |||||
花形南瓜糯米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（去皮后）（200克）、糯米粉（300克）、豆沙（适量）、白糖（50克）、开水约（70克）
1/9. 南瓜去皮洗净，切成片，微波炉转五分钟，用勺子压成泥，取出晾凉备用
2/9. 糯米粉与南瓜泥、糖搅匀，
3/9. 逐步加开水揉成面团
4/9. 每25克切成一个面剂，
5/9. 包入豆沙馅，收口
6/9. 轻揉成圆形，
7/9. 再用花形饼干模
8/9. 制成带有花边的面坯
9/9. 电饼铛预热，刷适量色拉油，放入南瓜饼，将两面煎成金黄色，即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补脑益智、止虚汗等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花形南瓜糯米饼热量1832 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物232.6 克
- 钠24.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾270 毫克