| 姜汁豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 姜汁豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
姜汁豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、姜（适量）、醋（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 姜切末加醋、蒜泥、盐、香油混合均匀制成调味汁；
2/4. 锅中水沸后，放入切好的豇豆，焯煮三四分钟；
3/4. 捞出放入冰水中过凉；
4/4. 把豇豆捞出，沥干，放入调味汁，搅拌均匀即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、生精髓、止消渴等功效；可与香菇、绿豆、蒜搭配；
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营养信息
- 姜汁豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克