| 火腿蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 256克 | 火腿蛋饼热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于插花161分钟消耗的热量...114 | |||||
火腿蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葱（适量）、番茄酱（适量）、火腿片（适量）
1/1. 鸡蛋加葱加盐摊成饼摞到火腿片上面然后挤上番茄酱吃的时候切切卷卷就行了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与菠菜、基围虾、苋菜搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与双孢蘑菇、咖哩牛肉干、牛外脊搭配；与板豆腐、香豆腐干、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、养阴凉血、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 火腿蛋饼热量306 千卡
- 脂肪18.62 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠40459 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾595 毫克