| 芒果牛奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1100克 | 芒果牛奶冰沙热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于吹长号225分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果牛奶冰沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、奶粉（100克）、水（500克）
1/3. 将水烧开后，放入奶粉，混合均匀后放凉备用；
2/3. 芒果果去皮去核切块放入搅拌机中，倒入放凉的牛奶，搅拌均匀；
3/3. 将芒果奶浆倒入密封容器中，放入冰箱冷冻，每两个小时搅拌一次，搅拌三次至完全冷冻即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、治便秘、美白等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果牛奶冰沙热量789 千卡
- 脂肪23.08 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物64.98 克
- 钠570 毫克
- 钙1808 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾2078 毫克