| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于羽毛球50分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适量）
1/6. 土豆2个，去皮，切成粗长条
2/6. 锅中水煮开，放薯条煮5分钟，捞出沥干水
3/6. 把沥干水的薯条放入保鲜袋，放冰箱速冻至少1小时
4/6. 把速冻的薯条拿出沥去冰水
5/6. 锅中热油，中大火把薯条炸至两面金黄（大约5分钟）
6/6. 用厨房用纸把薯条上级的油稍吸，即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、利水消肿等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克