| 榨菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 榨菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 榨菜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
榨菜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋（3个）、榨菜（50克）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/5. 鸡蛋打散备用。
2/5. 榨菜一包备用。
3/5. 热油锅，下鸡蛋翻炒好。
4/5. 然后把榨菜倒入。
5/5. 一同在炒几下即可。
放点鸡精装盘即可。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠3057.4 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾479 毫克