| 松茸鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 松茸鸡肉粥热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于垒球164分钟消耗的热量...240 | |||||
松茸鸡肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（半碗）、松茸蘑（一个）、鸡腿肉或鸡胸肉（适量）、小油菜（三颗）、盐（适量）
1/5. 要刚刚采栽的松茸，因为给宝宝吃所以
要新鲜，清洗干净。
2/5. 小油菜也清洗干净。
3/5. 我用的是火鸡腿肉，熟的。
4/5. 大米淘洗两遍，放入电饭煲，放适量的水，所有食材切小丁，待米粒煮到开花 ，先放入松茸丁和鸡肉丁，最后放青菜丁，放适量的盐就可以了。
5/5. 如果有胡萝卜加一点就更漂亮，营养更全面了。松茸蘑非常有营养，味道很鲜美，可以给宝宝煮粥，煲汤都可以。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、益脾胃等功效；可与荷叶、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸鸡肉粥热量657 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克