| 龙眼绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合干 | 克 | 79千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 580克 | 龙眼绿豆百合汤热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于草地保龄球282分钟消耗的热量...180 | |||||
龙眼绿豆百合汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙眼（8颗）、绿豆（一小把）、百合干（一小把）
1/5. 龙眼剥掉壳子 待用
2/5. 将绿豆洗净加水略泡
3/5. 百合干洗净 泡发
4/5. 将绿豆入锅内 加水和红糖 煮开后转小火 一个小时
5/5. 绿豆煮烂后 放入龙眼和百合干 大火烧开 转小火五分钟即可
食材功效信息
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、恢复体力、气血不足等功效；可与灵芝搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、止渴等功效；可与马齿苋、豇豆、南瓜搭配；与冬虫夏草、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
百合干的热量343千卡（每100克）；具有润燥、解毒、润燥清热等功效；可与梨、枸杞子、粳米搭配；与羊骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙眼绿豆百合汤热量847 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质29.61 克
- 碳水化合物156.64 克
- 钠40.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁12.53 毫克
- 钾1397 毫克