| 绿茶榛子饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 100克 | 绿茶榛子饼干热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于开车48分钟消耗的热量...180 | |||||
绿茶榛子饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋白（100克）、榛子粉（240克）、绿茶酱（400克）、糖粉（100克）
1/6. 材料（24枚的量，每枚2片）：蛋白100g，糖粉100g，榛子粉240g；绿茶酱400g
2/6. 将蛋白打至起粗泡，分2次加入糖粉，然后打到干性发泡
3/6. 把榛子粉筛进打好的蛋白里，拌到均匀
4/6. 将混合好的面糊装进裱花袋，倒扣不粘烤模，利用蛋糕模底部的圆形，在圆心80%处挤出4cm直径的圆型
5/6. 放在通风处30分钟之后，预热烤箱150度, 放底层, 上下火150度烤15分钟
6/6. 出炉后，因为是不粘模，非常容易就取下饼干。放到不烫手后，取一片挤满绿茶酱，再加盖一片
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与丝瓜、荠菜、圆生菜搭配；与糖精、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶榛子饼干热量144 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物0.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克