| 姜糖红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 211克 | 姜糖红枣银耳汤热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于电工213分钟消耗的热量...180 | |||||
姜糖红枣银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
狗头枣（适量）、干桂花（少许）、红豆（适量）、银耳（适量）、姜红糖（适量）
1/3. 银耳、红枣泡好洗净
红豆洗净浸泡一会
2/3. 将以上材料（干桂花除外） 放入砂锅中入清水大火煮开转小火炖至少四个小时
3/3. 最后洒入桂花即可食用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、润肠通便、降血压等功效；可与糯米、粳米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、补脑、润肠等功效；可与豆腐皮、山药、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜糖红枣银耳汤热量639 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物130.2 克
- 钠87.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾2842 毫克