| 乳酪玉米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米饼 | 克 | 227千卡 | 151千卡 | 5.6克 | 2.4克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 373克 | 乳酪玉米糕热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于高抬腿37分钟消耗的热量...600 | |||||
乳酪玉米糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米饼（150克）、甜奶酪（100g）（6块）、牛奶（70克）、无花果（几颗）、鸡蛋（2只）
1/5. 准备材料：玉米饼150g、甜奶酪6块（100g）、鸡蛋2只、牛奶70g、无花果几颗。
2/5. 玉米饼和奶酪用叉子压碎
3/5. 加入鸡蛋、牛奶拌匀。
4/5. 倒入锅子或模具里，铺进切开的无花果。
5/5. 烤箱预热220度，上下火烤25分钟。
食材功效信息
玉米饼的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与雪莲果、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、预防高血压、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳酪玉米糕热量369 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物50.58 克
- 钠38.2 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾341 毫克