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奶酪核桃吐司

奶酪核桃吐司的热量和减肥功效

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奶酪核桃吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋50千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶65千卡42千卡6.81克3.2克
核桃523千卡654千卡15.23克65.209999克
黄油249千卡888千卡1.4克98克
马苏里拉奶酪60千卡302千卡25.96克20.03克
总量318奶酪核桃吐司热量/卡路里947千卡
摘水果 热量947千卡,相当于摘水果316分钟消耗的热量...180

奶酪核桃吐司的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面(270克)、鸡蛋(35克)、牛奶(155克)、黄油(28克)、核桃(80克)、硬质奶酪(80克)、马苏里拉奶酪(20克)、酵母(6克)、白糖(45克)、盐(3克)、表面蛋液(20克)

1/10. 将A(高筋面270克 酵母6克 糖45克 盐3克 鸡蛋35克 牛奶155克)中所有材料放入搅拌缸,用低速搅打至成团,关闭电源用刮板刮一下搅拌缸周围,使面团归拢,再改中速搅打至面团弹性增加,表面光滑。

2/10. 将B料(黄油28克)黄油切小块加入面团,继续低速搅打至黄油被面团完全吸收,并且面团光滑有弹性,改高速搅拌至面团完全扩展。搅拌到位的面团虽然很柔软但是不会粘手,可以取出一小块面团测试,用双手抻开,可以拉出很薄的透明薄膜并且不容易抻破,如果出现破洞则破口四周是光滑的边缘即可。

3/10. 面团放入容器盖湿毛巾,放在温暖保湿处进行第一次发酵,约60-90分钟。

4/10. 将发酵至两倍大的面团取出,用手轻压面团让里面的大气泡排出,用秤称量后分成均匀的三块,滚圆,松弛10分钟。

5/10. 核桃提前烤熟,切碎,奶酪切丁,马苏里拉奶酪切细条状。

6/10. 将面团用擀面杖擀成椭圆形,铺上核桃和硬奶酪丁,卷成橄榄型。

7/10. 模具涂油防粘,卷好的面团排入吐司模做最后发酵。

8/10. 烤箱预热180度。

9/10. 在发酵好的面团表面刷一层蛋液,撒上一些马苏里拉奶酪条。

10/10. 放入烤箱中层,烤20分钟左右。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效;可与牡蛎 、肥牛、荠菜搭配;与鹅、味精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、改善视力、改善睡眠等功效;可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配;与雪莲果、乌鳢、红枣相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有消炎杀菌、预防动脉硬化、止痒等功效;可与芹菜、梨、猪腰搭配;与野鸡肉、黄豆、白酒相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉奶酪的热量302千卡(每100克);有利含量:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 奶酪核桃吐司热量947 千卡
  • 脂肪195.949999 克
  • 蛋白质61.96 克
  • 碳水化合物21.66 克
  • 873.5 毫克
  • 1181 毫克
  • 5.74 毫克
  • 822 毫克

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