| 晶莹南瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 80克 | 晶莹南瓜冻热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于开货车7分钟消耗的热量...390 | |||||
晶莹南瓜冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
琼脂（10克）、南瓜（70克）、清水（500克）、冰糖（60克）
1/6. 300克清水倒进小锅，南瓜切片放进去煮软，冰糖也放进去煮融；
2/6. 10克琼脂放进大碗里，用200克清水泡软；
3/6. 南瓜沥干水分，用叉子或勺子压烂；
4/6. 把泡软的琼脂放进小锅的冰糖水里小火煮，边煮边搅拌至琼脂完全融化；
5/6. 把南瓜泥倒进小锅，保持小火，把全部材料搅拌均匀关火；
6/6. 锅里的材料，倒进容器里，自然冷却1个小时左右（或者盖上保鲜膜放冰箱里）凝固后就可以吃了。
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、清热祛湿、滋阴降火等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、通便等功效；可与墨鱼、芦荟、糙米搭配；与海鱼、海虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 晶莹南瓜冻热量46 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠4.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾156 毫克