| 骨汤清面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 504克 | 骨汤清面热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于搬东西308分钟消耗的热量...150 | |||||
骨汤清面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（半棵）、史云生鲜肉汤（一盒）、面条（适量）、姜丝（适量）、鸡蛋（适量）、青蒜（适量）、香油（适量）
1/6. 家里还有一棵娃娃菜，用半棵切成了细段。
2/6. 在锅里倒入一些清水倒入一盒肉骨汤。
3/6. 汤快煮开时放入一点姜丝，我很喜欢姜的味道，然后下入面条。
4/6. 面煮到八成熟时卧入鸡蛋。
5/6. 下入白菜。
6/6. 我家没有葱了，我在煮好的面上放了点自己泡的青蒜，骨汤里本身有咸味，早餐不想吃得太咸，我也没在加盐，只是在碗里滴了几滴香油。这碗清汤面因为放了肉骨汤而增加了诱人的香味，增加了质感。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤清面热量770 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠278 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4 毫克
- 钾702 毫克