| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 总量 | 138克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于垒球38分钟消耗的热量...240 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（半杯）、牛奶（半杯）、咖啡粉（一包）、方糖（适量）、椰果（适量）、阿尔卑斯糖（两个）、冰块（适量）
1/3. 将红茶泡好，以6（牛奶）：4（红茶）的比例，搅拌均匀！
2/3. 咖啡一点一点的放进去！不要一下，有可能个人喜好不同！最好使用原味咖啡！
3/3. 趁热放入阿尔卑斯糖！一杯市价二三十块的鸳鸯奶茶完成！如果喜欢冰的，晾凉后放入适当冰块！
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、养胃护胃、生津清热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与番茄酱、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有息风止痉、补充营养、开胃促食等功效；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶热量150 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物122.54 克
- 钠53.8 毫克
- 钙759 毫克
- 铁70.13 毫克
- 钾2952 毫克