| 燕麦红糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 全麦面粉 | 克 | 282千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 289克 | 燕麦红糖饼干热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于耕种176分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦红糖饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（40克）、红糖（40克）、鸡蛋（1个）、牛奶（20克）、酒浸葡萄干（50克）、燕麦片（40克）、全麦面粉（80克）
1/4. 黄油用微波炉中小火半分钟融化，加入红糖，混合搅拌均匀，晾一会；
2/4. 鸡蛋打散，加入牛奶和葡萄干，再加入融化的黄油和红糖。倒入麦片和面粉混合成团；
3/4. 烤箱预热190度，烤盘垫不粘油纸；
4/4. 将面团分成小圆球，用勺子底部压扁，入炉烤20分钟左右至表面变黄即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与姜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆肉、海虾、丝瓜搭配；与甲鱼 、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、橘子、酒相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、预防糖尿病、延年益寿等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦红糖饼干热量1053 千卡
- 脂肪120.81 克
- 蛋白质45.44 克
- 碳水化合物235.87 克
- 钠249.5 毫克
- 钙1239 毫克
- 铁58.03 毫克
- 钾1323 毫克