| 懒人饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 五花肉 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 197克 | 懒人饭热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于割稻244分钟消耗的热量...198 | |||||
懒人饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（200）、自己喜欢的蔬菜（随便）、五花肉（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）、香油（适量）
1/5. 将大米放入电饭煲将水倒入，直至刻度线！
2/5. 将蔬菜在锅中随便煸炒，放盐给予调味！
3/5. 将肉用盐，酱油，生姜腌制一下（个人比较喜欢放点红酒有点特殊的味道），用少量油煎制！如果有不粘锅不用放油
4/5. 待米饭七分熟时，将肉铺上，在铺上蔬菜，直至跳到自动保温为止。
5/5. 滴入香油，即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、益脾胃等功效；可与锁阳、胡萝卜、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补肾养血等功效；可与萝卜、山楂、蘑菇搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人饭热量805 千卡
- 脂肪57.23 克
- 蛋白质16.37 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠87 毫克
- 钙872 毫克
- 铁47.97 毫克
- 钾576 毫克