| 多芒小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 多芒小丸子热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于健美操10分钟消耗的热量...280 | |||||
多芒小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中等芒果（两个）、牛奶（50毫升）、速冻小元宵（100克）、白糖（适量）
1/5. 锅里水煮开，倒入速冻小元宵，用勺子搅拌下防止粘锅。（如果想自己做小元宵的话，也可以用糯米粉做，将糯米粉倒入适量温水，要一点一点加入温水，和均揉成团；搓成手指头大小的丸子，觉得太干的话，手指沾一点点水再揉即可，否则糯米粉太干了会散掉。）
2/5. 中小火煮至小元宵浮起，关火。把小元宵捞起，放入冷开水中待用。
3/5. 一个芒果去皮切成丁，另一个去皮切随意形状。
4/5. 随意形状的芒果倒入搅拌机中，加入白糖和适量牛奶，搅打成芒果奶昔。
5/5. 把芒果奶昔倒出装在容器中，撒上芒果粒，再把煮好的小元宵捞出沥干放在上面即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多芒小丸子热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克