| 原味玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 1063千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 249克 | 原味玛芬热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于吹喇叭594分钟消耗的热量...120 | |||||
原味玛芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玛芬蛋糕预拌粉（300克）、鸡蛋（120（2个全蛋）克）、橄榄油（120克）、牛奶（60克）
1/5. 将预拌粉、鸡蛋、橄榄油、水或牛奶慢速搅拌成糊状。
2/5. 使用裱花袋或小勺将面糊注入耐烤蛋糕纸杯至八分满。
3/5. 烤箱预热170°。
4/5. 以170°烘烤约20分钟至熟。
5/5. 取出蛋糕，待纸杯凉却即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与丝瓜、洋葱、苋菜搭配；与鹅蛋、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与香椿、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味玛芬热量1187 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克