| 南瓜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜水饺热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于山地车7分钟消耗的热量...498 | |||||
南瓜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑猪肉糜（一小碗）、生鸡蛋（一个）、南瓜（两段）、饺皮（半斤）、生抽（少许）、盐（少许）、黄酒（少许）、葱碎（少许）、姜碎（少许）
1/4. 猪肉糜用生抽、黄酒、一个鸡蛋、少盐、葱姜碎顺着一个方向搅拌
南瓜刨成丝 我是自己切的丝
2/4. 倒入拌好的肉糜中 加少盐并滴一点香油 拌匀
3/4. 饺皮有点厚用擀面棍又擀薄了一点包成饺子
4/4. 煮水饺：
锅做水 加少盐(这样煮出来的饺子不容易破)
水滚后下入饺子滚后加凉水 如此三次即可捞出水饺
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、护肝等功效；可与牛里脊、薏米、虾皮搭配；与黄鳝、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜水饺热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克