| 南瓜香芋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 288克 | 南瓜香芋饼热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于水中柔软体操260分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜香芋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜各（150克）、炼奶（两勺）、白糖（适量）、糯米粉（适量）
1/10. 如图把南瓜切片上笼蒸15分钟蒸熟透，其实南瓜是10分钟就ok，我是和香芋一起，用了15分钟啦
2/10. 用勺子把南瓜压成酱
3/10. 趁热加入糯米粉，白糖，我加了一点儿水，增加糯米粉的量
4/10. 把混合体揉成光滑的面团，我的就一般光滑了，因为时间不多嘛
5/10. 分成七个挤子
6/10. 香芋上笼蒸15分钟蒸熟，用筷子刺一下发现香芋轻易刺进去而且有裂痕的就熟透了捏
7/10. 压成粉（看图，真的够粉吧）
8/10. 加入炼奶
9/10. 扮成香芋酱
10/10. 把一图的面团挤子包住香芋馅，搓圆压扁如图，再上锅小火煎八分钟就熟了捏！
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、补血等功效；可与香瓜、兔肉、桂花搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜香芋饼热量1039 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质16.01 克
- 碳水化合物234.3 克
- 钠128.4 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾502 毫克