| 芒果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 芒果龟苓膏热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果龟苓膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（20克）、水（450毫升）、芒果（1个）、蜂蜜（适量）
1/7. 龟苓膏粉用5-6匙温开水调匀，调到无颗粒无小疙瘩状。
2/7. 剩余的水烧开，倒入调好的龟苓膏粉糊中，搅拌至粉糊呈黑色半透明状。
3/7. 倒入大碗中待凉后，入冰箱冷藏让龟苓膏自然凝固；
4/7. 将芒果（1个）取肉切成1公分左右的块。
5/7. 龟苓膏取与芒果同等份量也切成同等大小的块。
6/7. 将上述材料混合。
7/7. 将蜂蜜用适量矿泉水调开，倒入混合物中即成。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果龟苓膏热量62 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克