| 皮蛋没肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 346克 | 皮蛋没肉粥热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于对面舞106分钟消耗的热量...270 | |||||
皮蛋没肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、皮蛋（1个）、水（适量）、香葱末（少许）、盐（适量）、食用油（少许）、剩油条适量（适量）
1/6. 准备米饭，可以是隔夜的。
2/6. 皮蛋备好切碎。我用的是什么雏蛋，特小的那种皮蛋，凉拌也很好吃的
3/6. 米饭加水中火煮开，滴油几滴。
4/6. 加入切碎的皮蛋
5/6. 用小火略煮一会儿，加盐调味儿。
6/6. 搅匀后，即可盛出。粥里可撒少量香葱末和油条碎。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、养心养神、滋补健身等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋没肉粥热量479 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物36 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克