| 杏仁炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 杏仁 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 150克 | 杏仁炒西芹热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于柔道30分钟消耗的热量...600 | |||||
杏仁炒西芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（100克）、杏仁（50克）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（2克）
1/4. 西芹洗净，用刀斜切成片，放开水锅中焯水后马上放凉水中备用。
2/4. 姜切丝，蒜切片。
3/4. 锅中放油烧热，爆香蒜片和姜丝，放入西芹翻炒1分钟。
4/4. 放入杏仁翻炒均匀后，放盐炒匀即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、健脑、开胃等功效；可与北极虾 、山楂、豆腐搭配；与牡蛎、毛蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有胸满痰多、润肺、降血脂等功效；可与牛奶、芝麻、白果搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁炒西芹热量305 千卡
- 脂肪49.64 克
- 蛋白质22.83 克
- 碳水化合物24.83 克
- 钠255 毫克
- 钙281 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾844 毫克