| 苹果银耳红果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 471克 | 苹果银耳红果汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于滑冰70分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果银耳红果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小苹果（3个）、山楂（适量）、干银耳（适量）、干红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 苹果洗净，去核切小块。
2/4. 山楂洗净去核，准备红枣
3/4. 干银耳用水泡发，洗净撕成小朵。
4/4. 将所有材料放入锅中，加入3－4碗水，大火煮开，转小火煮约20分钟，中途加入冰糖即可
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、活血化瘀、健脾开胃等功效；可与芹菜、五花肉、枸杞子搭配；与火龙果、鱼头、海鲜相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果银耳红果汤热量493 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克